与“心”同行，“委”以重任。为更好地落实《关爱青少年生命健康“润心”行动实施方案》，推进心理危机预防和干预的长效机制，增强心理委员对心理健康问题的识别和处理能力，发挥朋辈交往的互助作用，近日，三职中开展了以“呵护心健康，奔赴‘心’征程”为主题的心理委员培训活动，此次培训由学校心理健康老师张攀主讲。

培训伊始，心理委员们在张老师的带领下进行了“放松与紧张”的热身体验活动，大家放松了身心，疏解了压力，拉近了彼此的距离，为接下来的培训营造了轻松愉快的氛围。

   培训中，张老师从什么是情绪，情绪的识别以及情绪管理的方法等多个维度进行讲授并和同学们积极互动，帮助同学们做到更有效的自我情绪识别与管理，做一个内核稳定的人，源源不断地为自己、为他人与周围带来能量。

随后，张老师特别强调心理委员也要学会自我关怀。她指出，自我关怀对于个人的成长和幸福感至关重要，它可以帮助我们更好地应对压力、提高自我价值感和心理健康水平，同时也可以让我们更加珍惜自己的内心世界并有能力去关爱他人，从而建立更加健康、积极的人际关系。

此次培训活动，是一次给心理委员赋能的契机，让他们更加懂得关爱自己，在成为更好的自己的同时，也能够把爱撒播出去，成为他人生命中的一束微光。